Уважаемые посетители! В связи с запуском нового сайта Поликлиники некоторые разделы могут быть недоступны. Приносим свои извинения.
По вопросам работы раздела «Личный кабинет» просьба обращаться к специалисту по тел.: +7 (963) 754-83-15.

Выбор постельных принадлежностей для улучшения качества сна

Многие люди спят достаточно, но при этом не высыпаются, не чувствуют после пробуждения бодрости. Качество сна зависит от общего состояния организма и от условий, которые человек сам себе создает для хорошего сна. Одной из главных причин некачественного сна является плохой подбор основных постельных принадлежностей - матраца и подушки.
Если они подобраны правильно, то проведенная ночь избавит спину от болевых ощущений, а позвоночник будет находиться в правильном положении.

Индивидуальные потребности людей сильно отличаются, кому-то подходят мягкие матрац и подушка, кому-то жесткие. Для кого-то шерсть – это наилучший материал, а у кого-то она вызывает аллергию.

Для того, чтобы выбрать для себя правильный матрац и подушку, необходимо следовать этим рекомендациям:

Матрац

1.Матрац необходимо менять каждые 7-8 лет.
2.Покупайте матрац у известного производителя.
3.Людям с проблемным позвоночником лучше использовать ортопедические матрацы. Они предназначены для поддержания правильного анатомического положения тела и, соответственно, позвоночника во время сна. Повторяя контуры тела, ортопедические матрацы равномерно распределяют нагрузку.
4.Выбор вида матраца (пружинный, беспружинный, комбинированный), наполнителя (латексный, кокосовый и др.) и его жесткости – дело сугубо индивидуальное. Бытует мнение, что людям с проблемным позвоночником необходимо спать на жестком матраце. Действительно, некоторым это помогает, но далеко не всем. Если вы в течение недели не почувствовали облегчения, не стоит лишать себя комфорта, так как не доказана польза сна на твёрдом матраце с точки зрения предупреждения прогрессирования заболевания. Обычно рекомендуется при выборе матраца полежать на нем на спине и боку в течение 10-15 минут непосредственно в магазине. Этого бывает достаточно, чтобы оценить свои ощущения и спрогнозировать индивидуальную комфортность матраца. Заодно можно протестировать и понравившуюся подушку.
5.Целесообразно вместе с матрацем приобрести решетку под матрац, рекомендуемую производителем. Основание играет важную роль в том, чтобы матрац выполнял необходимые функции. Особенно это касается ортопедических матрацев.
6.Если вы страдаете аллергией на шерсть животных, то выберите матрац, не содержащий шерсти или конского волоса. Можно подобрать матрац, обработанный специальными препаратами или имеющий обивку из прорезиненного хлопка.

Подушка

1.Целесообразно выбирать подушки с экологически-безопасными натуральными или синтетическими наполнителями, в которых не заводятся пылевые клещи или пухоеды: натуральным латексом, гречневой шелухой, искусственными наполнителями волокнистого или шарикового типа.
2.Если вы желаете использовать пуховую или перьевую подушку, то выбирайте качественную продукцию, которая проходит сложную технологию изготовления: сортировку, многократную мойку, сушку перегретым паром, обезжиривание, специальную антиаллергенную или антистатическую обработку. Приобретая пуховую подушку, убедитесь в наличии необходимых сертификатов, подтверждающих чистоту сырья и правильность его обработки.
3. С каким бы наполнителем вы ни выбрали подушку, её необходимо регулярно чистить или стирать (если возможно): не реже чем раз в полгода. Замену подушки целесообразно проводить раз в 3 года. Это обусловлено размножением в подушках плесневых грибков, которые питаются чешуйками слущенного рогового слоя кожи человека и экскрементами пылевых клещей.
4. Если после сна на обычной подушке вы просыпаетесь с головной болью, неприятными ощущениями в мышцах или шейно-грудном отделе позвоночника, то целесообразно попробовать спать на ортопедической подушке. Ортопедические подушки сделаны из упругого материала, имеют прямоугольную форму с углублением для головы в центре и повышениями по краям. Анатомический формат данных подушек позволяет обеспечить параллельное положение головы по отношению к туловищу, что способствует расслаблению мышц в области шеи и плечевого пояса.
5.Нельзя пользоваться большой и туго набитой подушкой, так как голова при этом находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником.
6.Правильно использовать плоские подушки с индивидуально подобранной толщиной или контурные ортопедические подушки с небольшим уплотнением под шеей.
7.Определившись с типом подушки и наполнителем, полежите на ней по 10-15 мнут на спине и на боку прямо в магазине.

В ортопедическом салоне Поликлиники представлен ортопедический матрац российского производства «TRELAX». Матрац специально разработан для улучшения качества сна, профилактики боли в спине и расслабления мышц.

В конструкцию матраца заложен «эффект двойной волны», образуемый продольными и поперечными волнами: поперечные волны, образованные сегментами, наполненными шариками, имеют оптимальный шаг для комфортной поддержки, оказывают эффект растягивания позвоночника и массажного воздействия на тело; продольные волны, образованные отделочной строчкой, делают переход между сегментами плавным и дают дополнительный массажный эффект. Наполнитель в виде шариков полистирола оказывает микромассаж в местах соприкосновения с телом. Оптимальная высота матраца позволяет использовать его как поверх основного матраца, так и отдельно на жесткой поверхности. В состав матраца входит: оболочка (75% вискоза, 25% полипропилен),  прослойка (100% полиэстер, наполнитель (100% пенополистирол).

Показания к применению:

  • Дискомфорт и мышечное напряжение в области спины во время сна или дневного отдыха
  • Профилактика возникновения болей в спине при остеохондрозе, спондилоартрозах, спондилитах позвоночника
  • Профилактика развития нарушений осанки (кифоз, сколиоз)
  • Нарушения осанки и осевые изменения в позвоночнике (функциональные нарушения, кифозы, сколиозы до II степени)
  • Пассивная терапия при заболеваниях грудного и поясничного отделов позвоночника (в том числе при проведении мануальной терапии, массажа и физиотерапевтических процедур)
  • Нарушение кровоснабжения мышц и связочного аппарата позвоночника при остеохондрозе и хронических заболеваниях позвоночного столба

Эффект от применения:

  • Обеспечение физиологически правильного положения позвоночника во время сна и дневного отдыха
  • Улучшение качества сна
  • Микромассаж участков тела, прилегающих к матрацу
  • Нормализация кровообращения в мышцах и связочном аппарате позвоночника
  • Нормализация тонуса околопозвоночных мышц
  • Уменьшение болевых ощущений в области спины.

Матрац представлен в дух размерах: односпальный (80х190 см) и полутораспальный (110x190см)

Также в ассортименте ортопедического салона Поликлинике имеется ортопедическая подушка-рогалик для шеи «Tilia» немецкого производства, она снижает тонус мышц шеи и улучшает кровообращение.

Подушка повторяет контуры головы и шеи, являясь в то же время прочной опорой для позвоночника. Наполнитель из лузги гречихи обеспечивает мягкий точечный массаж  шеи и создает душистый аромат. Ортопедическая подушка-рогалик помогает мышцам шеи находиться в расслабленном состоянии, как во время путешествий, так и во время просмотра телевизора, чтения книги  или просто отдыха.

Показания
Головная боль, профилактика боли в шее.

Ортопедический салон аптеки Поликлиники работает ежедневно по будням с 09:00-17:00 в холле 3 этажа 1 корпуса (пер. Сивцев Вражек, д.26/28). О наличии и стоимости необходимой вам ортопедической продукции можно узнать по телефону:
8 (499)-241-93-93.